考え方のノウハウでは解決しないのなんで？
- 吉澄佳緒里
- 2024年10月6日
- 読了時間: 4分
こんにちは！
不幸人生劇的改善カウンセラーの吉澄佳緒里です。
親の自殺、子の障害・不登校、モラハラ離婚 アダルトチルドレンなど様々な苦難を乗り越え 人生を取り戻した経験から 拗らせ人生を回復し、人生を自分らしく誇って生きるための人生改善セラピーを提供しています♡
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考え方のノウハウ
の情報ってよくありますよね？
リフレーミングとも言います。
考え方の違う側面を見る事で、ストレスや悩みを生まないノウハウのようなものです。
例えば…
悩み | 日々の業務が忙しく、疲れ果ててしまう。 | 過去の失恋が忘れられず、新しい恋愛に踏み出せない。 |
いままでの考え方 | こんなに忙しいなんて、自分の仕事は終わらないし、ストレスばかりだ。 | 過去の恋愛が失敗に終わったから、もう誰とも上手くいかないかもしれない。私には魅力がないんだ。もうあれ以上の恋は出来ないかも。 |
リフレーミング | 忙しいということは、自分が信頼されているんだ。成長するし、頼られる事は誇らしい事だ | あの失恋があったからこそ、自分が何を求めているか、どんな人が合っているのかを学べた。次の恋愛では、その経験を活かせる。 |
効果 | 忙しさに対する不満やストレスを減らし、やりがいを感じることでモチベーションが向上する。 | 過去の経験を成長の糧とし、新しい恋愛に対して前向きに取り組む気持ちを持てるようになる |
というような、考え方を転回してポジティブに捉えて前向きに考えましょう
という方法。
なるほど！って思って取り入れたりしているのではないでしょうか？
たしかにそうだな、凄いな、
そうやって納得して取り入れ、実践してみる
一時的には変化があったような…ちょっとモチベが上がったような…
しばらくしてリフレーミングした考え方が弱まった時
また自分を叱咤して取り組みなおす・・・・
を、ず～っと繰り返し
結果…元に戻ってる
なんて事ありませんか？
何で元に戻るの？
✓結局色々やってもダメじゃんとか
✓自分の意思が弱いからとか
✓体弱いから疲れやすいのよ
✓要領悪い自分が情けない
なんて方向に思考が向いていきませんか？
元に戻る…というのは当然の現象なんです
自然に機能しているとも言えます
あなたがダメなんじゃないんです
じゃぁ何で元に戻るの？
それは、
そういう方向に考えてしまう大元の原因や心理的根拠を解決していないから
なんですね。
根本原因の解決をしない限り、繰り返し元に戻ります。
そんな時、あなたの心はどうなっているのか分かりますか？
困ったことが起きています
それは一見、表に出ないで、蓄積されていくもの
それは…
あなたの本当の感情
ノウハウを取り入れた事によって
あなたが本当に感じている気持ちを無視し
強制的に矯正かけている
それって本当に解決になっているのでしょうか？
本当は傷ついているのに
本当は悲しんでいるのに
見聞きしたノウハウに従い
理想的な自分を演出しているに過ぎないのです。
根本解決したくないですか？
頑張って意図的に気持ちを変えようとしなくても
自然に自動的に今までと違う感情や思考に変わることで、行動が変わり
人生が今までと違う好ましいパターンに変わることが出来る方法があります。
もちろん解決へのご相談ある方は
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当サロンでのメソッド
当サロンでは、ビリーフチェンジ・マインドフルネス・ゲシュタルト・家系トラウマファミリーコンステレーション等の
様々な心理手法を用い、あなたの現状に合わせたセッションを行います。
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